时间 : 2016-03-23 13:07:29 来源:寻医问药
密集恐惧症是比较常见的恐惧症的一种,恐惧症是一种精神疾病,我们对恐惧其实是比较熟悉的,因为我们每个人都会有自己恐惧的东西,也都恐惧过,下面小编就为大家介绍一下密集恐惧症的治疗方法有什么?密集恐惧症的治疗方法:1、森田疗法森田疗法的基本治疗
密集恐惧症是比较常见的恐惧症的一种,恐惧症是一种精神疾病,我们对恐惧其实是比较熟悉的,因为我们每个人都会有自己恐惧的东西,也都恐惧过,下面小编就为大家介绍一下密集恐惧症的治疗方法有什么?
密集恐惧症的治疗方法:
1、森田疗法
森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。
2、暴露疗法
就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要。多看,看到没感觉为止,学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的,这叫“脱敏”。
3、系统脱敏疗法
密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。
将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据它们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭双眼,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失;由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止。
4、多做一些放松心情练习
多做一些放松练习,让情绪习惯平静,能控制住自己的情绪,这样在看到密集画面的时候,不会那么容易失控,情绪一坏,也就很容易害怕了。可以通过下面一些方法来进行训练,周末或者有时间是时候,把房间收拾好,一打坐的姿势坐在床上,打开窗户,面朝窗外,闭目眼神,同时努力抛弃杂念,规律呼吸。如果有条件,到环境优美的地方更好。
上面为大家介绍的就是密集恐惧症的治疗方法,患者可以根据自己的病情选择适合自己的治疗方法,当病情发作的时候要学会转移自己的注意力,不要总是半注意力放在自己害怕的事物上,在心里暗示自己不害怕。
(责任编辑:jbwq)
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系