医院治疗社交恐惧症的措施有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:07:27 来源：寻医问药

[摘要]

目前来看社交恐惧症是多发的，较多的人会遇到此病，伤害到了他们的身心健康，社交恐惧症的出现必须要引起大家的重视，我们需要多去了胞妹一些此病的治疗方法才行，接下来为朋友们介绍一下治疗社交恐惧症的方法会有哪些呢。1、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治

目前来看社交恐惧症是多发的，较多的人会遇到此病，伤害到了他们的身心健康，社交恐惧症的出现必须要引起大家的重视，我们需要多去了胞妹一些此病的治疗方法才行，接下来为朋友们介绍一下治疗社交恐惧症的方法会有哪些呢。

1、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

2、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

4、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

5、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

通过了解上述中的这些知识，朋友们认识到了可以治疗社交恐惧症的措施是什么了，社交恐惧症让患者的工作受到了干扰，而且他们内心当中非常的恐惧，陷入到了苦恼当中，朋友们要多了解一些此病的知识，及早的做一些该病的预防工作。

（责任编辑：jbwq）