时间 : 2016-03-23 13:07:24 来源：寻医问药
在众多的恐惧症中，舞台恐惧症也是一种很常见的类型，喜欢唱歌跳舞的朋友们，往往会因为没有自信而出现舞台恐惧症的症状。这就舞台恐惧症患者一定要及时接受治疗，减少不必要的困扰。为了有利于舞台恐惧症患者接受治疗下面叫我们具体了解一下，舞台恐惧症的治疗方法都有
在众多的恐惧症中，舞台恐惧症也是一种很常见的类型，喜欢唱歌跳舞的朋友们，往往会因为没有自信而出现舞台恐惧症的症状。这就舞台恐惧症患者一定要及时接受治疗，减少不必要的困扰。为了有利于舞台恐惧症患者接受治疗下面叫我们具体了解一下，舞台恐惧症的治疗方法都有哪些？
舞台恐惧症如何治疗?主要有以下几种：
舞台恐惧症的治疗方法1、认识治疗法
医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。
舞台恐惧症的治疗方法2、系统脱敏法
这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。
舞台恐惧症的治疗方法3、暴露疗法
这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。
赤面恐惧症的心理疗法有哪些?主要有以下几种：
赤面恐惧症的心理疗法一、要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。
赤面恐惧症的心理疗法二、对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
赤面恐惧症的心理疗法三、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
赤面恐惧症的心理疗法四、是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。
下面的文章给我们详细介绍了赤面恐惧症的4种治疗方法，希望赤面恐惧症患者，一定要认准阅读上面的方法，将它们放到自己的日常生活中去。放下自己心中的芥蒂，要看向阳光的一面，这样才能树立起自己的自信，摆脱赤面恐惧症的困扰！
（责任编辑：jbwq）
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