时间 : 2016-03-23 13:07:20 来源:寻医问药
如何走出抑郁症的困扰?在西方被称为蓝色隐忧的抑郁症现在在我国的发病率还在节节攀升,导致的自残和自杀率居高不下,患者往往表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动的减退和与现实处境不相称的悲郁情绪,那么应该如何帮助抑郁症患者走出这个困扰呢?这就是我们接下来需要解
如何走出抑郁症的困扰?在西方被称为蓝色隐忧的抑郁症现在在我国的发病率还在节节攀升,导致的自残和自杀率居高不下,患者往往表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动的减退和与现实处境不相称的悲郁情绪,那么应该如何帮助抑郁症患者走出这个困扰呢?这就是我们接下来需要解决的问题。
1、多多参加人际交往,建立良好的人际关系把自己心理不舒服的事情可以告诉他,让他在适当的时候开导你。学会恰当的宣泄自己的情绪,不要把所有的情绪都埋在心里,等待一次的爆发,这样很容易加重患者的抑郁情绪。
2、睡觉前制定合适的计划,不可太大,要符合实际,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划,去体会内心的那种满足。
3、患者的家属需要注意干预抑郁症病人的负面情绪,家属需要鼓励抑郁症病人多多出门散心,如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等,这对放松心情,唤起心理上的愉悦感十分有效。
4、合理的日常起居对于抑郁症患者来说也是很有必要的,家属在考虑营养配餐时,既要照顾到病人的口味喜好,同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题,对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物,照顾有睡眠障碍的抑郁症病人,家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动,入睡前喝热饮,温水浴等,以促进病人睡眠。
以上就是关于“如何走出抑郁症困扰”的介绍,希望能够对不堪其扰的患者有所帮助,如果您还有关于这方面想要了解的内容的话,欢迎联系我们,我们会有权威的医生为您解答。
(责任编辑:jbwq)
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系