轻度抑郁症如何治疗效果好呢

时间 : 2016-03-23 13:07:14 来源：寻医问药

[摘要]

轻度抑郁症，就是抑郁症中症状最不严重的一种，也是比较容易缓解和控制的。去医院难免显得有点大题小做，那么我们应该如何应对这种小病情?如何通过平时的生活该改善病情、恢复健康呢?以下是些具体方法，大家来了解一下

轻度抑郁症，就是抑郁症中症状最不严重的一种，也是比较容易缓解和控制的。去医院难免显得有点大题小做，那么我们应该如何应对这种小病情?如何通过平时的生活该改善病情、恢复健康呢?以下是些具体方法，大家来了解一下。

一、轻度抑郁症患者可以广交良友，常常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤独内向的人好得多，尤其是在身体不好的情况下，“朋友就是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

二、轻度抑郁症如何治疗效果好?轻度抑郁症患者一定要做自己最感兴趣的事。患者可以从事业上，生活上着手。如果事业上没有任何收获，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。

三、轻度抑郁症患者应注意增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验，二是不在乎别人对自己如何评价，三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

四、轻度抑郁症如何治疗效果好?患者可以将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。

轻度抑郁症的治疗，相信大家通过上面的内容已经有了一定的了解，也希望大家能够采纳。轻度的抑郁症治疗并不困难，只要认真考虑改善一下自己的生活方式，注意保持平和心态，保持愉悦心情，就能远离疾病的困扰。

（责任编辑：jbwq）