时间 : 2016-03-23 13:07:00 来源：寻医问药
在我们身边有很多的人会出现抑郁症，这种疾病的危害很大，对患者身体导致很多的影响，对于患者来说，应该积极的进行治疗，同时也要注意一些饮食方法，那么，调节抑郁症的饮食方法都有哪些？一起来看看是哪些蔬菜有这种功效。
在我们身边有很多的人会出现抑郁症，这种疾病的危害很大，对患者身体导致很多的影响，对于患者来说，应该积极的进行治疗，同时也要注意一些饮食方法，那么，调节抑郁症的饮食方法都有哪些？一起来看看是哪些蔬菜有这种功效。
一、金针菜金针菜有“安神菜”、“忘忧草”之称，其花蕾中含有大量的花粉，能够有效起到提神醒脑、降火安神等功效，不仅可抵抗抑郁情绪，还能够改善因抑郁而引起的躯体症状。
二、菠菜菠菜中含有大量的铁质和叶酸等营养物质。研究发现，人体缺乏叶酸可导致抑郁症、老年性痴呆症、焦虑症等精神疾病，进而还会引起失眠、记忆力减退等症状。因此，通过食用菠菜来补充体内的叶酸成分，对于抵抗抑郁症可起到较好作用。
三、莲子我国古代着名药书《神农本草经》中说：莲子“主补中，养神，益气力”。常吃莲子，能够通过其交心肾、补精血之效，起到平复不良情绪、促进睡眠、安静心神的作用。
四、南瓜南瓜中富含维生素B6、铁等营养成分。这两种营养成分都具有帮助人体储存的血糖转化为葡萄糖的作用，以此促使葡萄糖为大脑活动提供能量，进而起到抗抑郁的效果。
五、银耳银耳中富含色氨酸、酪氨酸等大量氨基酸，能够增强人体神经递质的功能，起到抗抑郁作用。
六、蘑菇蘑菇中富含多种维生素，能够改善人体内的激素水平，且还能起到较强的抗压作用，从而帮助人们更好地控制情绪。
抑郁症的种类有哪些？
1、心因性抑郁。对外界刺激比较敏感，如失业或收入减少、健康状况不良、子女因结婚而离开家居住、丧偶孤独等等。多以情绪焦虑、沮丧开始，可伴有抑郁症状，严重时可有自杀倾向，易反复发作，每次发作症状相似。
2、内因性抑郁。可表现为抑郁与躁狂交替或单纯的抑郁症状，躁狂症状较轻，持续时间较短。患者整日有气无力，行动迟缓，情绪忧郁，白天卧床不起，夜里不睡，此类患者自杀倾向较重，家属应密切观察其异常情绪变化。
3、疑病型抑郁。多因身体的轻微不适、治疗无效诱发，逐渐出现疑病与抑郁的情绪，严重时会怀疑自己的所有器官都有问题，抑郁症状也会不断加重。
4、焦虑性抑郁。精神创伤可有可无，表现为焦虑烦躁，坐立不安，易激惹，半夜起身喃喃自语，惶惶不可终日。
5、假性痴呆型抑郁。患者情绪低落，反应迟钝，对周围事物不感兴趣，对日期、地点、亲友姓名、日常生活事物一问三不知，给人以痴呆的形象。经过抗抑郁治疗后，痴呆症状也随之消失。
希望大家对这种疾病尽早认识，疾病这类型也是很多的，患者会受到外界的刺激，身体健康状况会出现问题，所以大家需要注意这种疾病的发展情况，尽早治疗很重要，避免的身体抱着不良后果，希望大家对这种疾病积极的进行治愈。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
