抑郁症患者的缓解小妙招是什么

时间 : 2016-03-23 13:06:57 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症给患者身体带来很多的痛苦。大家应该注意其中的缓解方法，应该注意身体的调节方法，应该注意自己的身体保健方法，合理的进行诊断。生活中需要注意合理的进行护理，合理的进行保健。那么，抑郁症患者的缓解方法是什么？

1、坚持锻炼：锻炼身体不仅患者需要，健康的人也需要经常锻炼身体，坚持锻炼不仅能够在锻炼的过程中摆脱一些疾病困扰，还能增强体质，提高免疫力。抑郁症患者要注意早晨的锻炼，一天之计在于晨，早晨的锻炼，能够有效的放松人的神经、舒缓心情。当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、外出活动：关在家里带着，总会出问题的，很多问题的产生都是过于孤僻，远离人群有关。抑郁症患者要试着多与人接触，参加一些可以参加又感兴趣的社会活动，尽管开始会有些抵触，有些痛苦，但是只要多试几次，相信不适的感觉会越来越轻，直至消失。而且，在与人交往中，你会发现自己的自信心也在逐渐建立起来。

抑郁症的物理治疗

一、试验疗法

试验疗法一般不是由医师进行的，其安全性及有用性还未得到证明。穿颅磁影响疗法即TMS--因为大脑中的神经传导是需要电流的改动，穿颅磁影响就运用这个特性，以一种非侵入性、无痛且安全的办法，运用金属线圈，直截对脑中特定区域宣布强力但时间短的磁性脉冲，在人脑的神经线路上引发微量的电流。当前未发现对医治郁闷症有副作用且前景宽广。

二、电痉挛疗法

电痉挛疗法是一种疾速而有用的医治办法，用一定量的电流通过脑部，激起中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医师的操作下，你简直不会感受到苦楚，它能使郁闷表现和郁闷心情敏捷得到减轻，总有用力可达70~90。一般电痉挛疗法进行完之后，常常还要接连进行心思疗法和物医治。

三、认知医治

60年代发展起来的医治郁闷的办法，其基本原理是郁闷患者对自我，四面国际和将来的负性认知，因为认知上存在误差，无论对正、负事情都以消沉的情绪看待。医治意图在于让患者熟谙到自个过错的推理形式，然后自动盲目纠正之。阶段12～15周，作用与物对比无显着区别，如联系运用，作用能够非常好。这些年采用了计算机辅佐的认知医治。

温馨提示：大家应该注意其中的鉴别诊断方法，应该合理的进行治疗。平时大家需注意自己的护理要点，要注意情绪的变化，合理的进行治疗。要注意身体的调理方法，不要忽视自己的身体变化，以免造成更多的痛苦。

（责任编辑：jbwq）