时间 : 2016-03-23 13:06:57 来源：寻医问药
出现了抑郁症的现象在我们的日常生活当中还是比较多见的，抑郁症的发生是会给患者朋友们的健康精神及身体都带来了一定的困扰和伤害的，为此我们一定要及时的去治疗，那么中度抑郁症的发生好治吗？让我们一起来了解一下吧：抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感
出现了抑郁症的现象在我们的日常生活当中还是比较多见的，抑郁症的发生是会给患者朋友们的健康精神及身体都带来了一定的困扰和伤害的，为此我们一定要及时的去治疗，那么中度抑郁症的发生好治吗？让我们一起来了解一下吧：
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。
中度抑郁症的治疗方法主要有以下几种：
一、要提高注意力：早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。
二、每天合理安排生活：即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。
三、以日常生活加点调味剂：日常生活中，很多人每天都在做着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型等。
四、要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。
抑郁症的预防
保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
我们现在对于中度抑郁症的发生好治吗这个问题都已经明白了吧，抑郁症的发生可以说是给患者朋友们带来的影响和危害是非常可怕的，为此我们对于抑郁症的发生一定要及时的去治疗，不可以耽误病情，不然的话危害更加严重。
（责任编辑：jbwq）
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