更年期女性的饮食疗法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:06:33 来源：寻医问药

[摘要]

更年期综合症患者要注意及时的去正规的医院检查治疗，要引起高度重视更年期综合症心态，更年期女性的饮食疗法是什么呢

更年期是女性的转折时期，这时期的女性身体有可能会产生难以适应的现象，导致很多问题的发生，例如脾气异常暴躁、月经不调等。更年期女性要进行一些特别护理，防止患上更年期综合症。今天，小编就为大家介绍一下更年期女性的饮食疗法。

1、更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

2、当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

3、女性更年期是一个敏感期，不管是工作还是生活方面，都要多多注意，尤其是自身的心理调节。除此之外就是身体的保健了，吃什么喝什么都是需要悉心讲究的，千万不能马虎大意。

以上就是关于更年期女性饮食的相关介绍，希望女性朋友们一定要重视更年期健康，特别要警惕更年期综合症。患上更年期综合症，将会对女性身体和精神都影响颇大，伤身又伤心。

（责任编辑：jbwq）