时间 : 2016-03-23 13:06:29 来源：寻医问药
更年期是每一位朋友都必须要经历的一个过程，而更年期综合症就会在更年期的时候出现，这种疾病会让患者的心情受到很大的影响，让他们陷入到极度痛苦当中，究竟有哪些方法可以治疗更年期综合症呢，往下看了解一下吧。治疗方法：一
更年期是每一位朋友都必须要经历的一个过程，而更年期综合症就会在更年期的时候出现，这种疾病会让患者的心情受到很大的影响，让他们陷入到极度痛苦当中，究竟有哪些方法可以治疗更年期综合症呢，往下看了解一下吧。
治疗方法：
一、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励，这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
二、自己要坦然面对，更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
三、定期去医院体检，为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
四、加强曹养，多做户外运动，更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
五、给自己营造一份快乐的心情，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
饮食注意事项：
1.适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2.低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3.宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
4.糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
5.多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
朋友们在了解了上面的内容之后，相信很清楚的认识到了更年期综合症的治疗方法有哪些了，更年期综合症对于患者的危害是非常严重的，会让他们的情绪激动化，而且让他们总是坐立不安，平时我们可以做一些运动。
（责任编辑：jbwq）
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