可以治疗更年期综合症的办法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:06:28 来源：寻医问药

[摘要]

更年期综合症是目前来看发病率特别高的疾病了，而且多见于女性的身边，从而影响到他们的生活，还会给他们的身心健康带来侵害，此病的发生必须要及早治疗，往下看来了解一下治疗更年期综合症的措施到底有哪些呢。治疗更年期综合症的措施：1、少食盐和糖类，更年

更年期综合症是目前来看发病率特别高的疾病了，而且多见于女性的身边，从而影响到他们的生活，还会给他们的身心健康带来侵害，此病的发生必须要及早治疗，往下看来了解一下治疗更年期综合症的措施到底有哪些呢。

治疗更年期综合症的措施：

1、少食盐和糖类，更年期妇女应控制食盐，少吃甜食。这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。

2、积极参加体育活动，积极参加体育活动不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。

3、注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

更年期综合症的危害：

1、精神刺激。精神刺激原因所引起的更年期精神障碍，与患者的性格有着密切的关系。一般神经质性格的女性对于更年期出现的各种身心不适症状非常敏感，对于生活中的各种突发事件适应性较差，很容易产生心理压力，表现出一系列的更年期精神障碍症状。

2、内分泌失调。更年期精神障碍的原因是什么?更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，由此引发一系列的内分泌失调症状，导致神经系统的神经介质代谢障碍，进而引起情绪障碍。另外，雌激素水平下降会引起一系列的生理症状和躯体不适，影响更年期女性的神经和精神系统，从而产生或加重更年期精神障碍。

3、精神原因。更年期精神障碍疾病，多由明显的精神因素所致，如长期的精神紧张或精神创伤。更年期精神障碍临床表现除失眠、头昏、头痛、注意力不集中、记忆力下降等神经衰弱症状外，还突出表现在情绪不稳、易被激怒、烦躁、焦虑，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物神经症状。所以广大女性，应该时刻注意调养自己的身体。

4、社会文化原因。更年期精神障碍的原因是什么?更年期女性往往面临着精力减退、退休、子女离家等不良社会原因影响，再加上对自身身体状况、社会地位等的担忧，背负着极大的心理压力，容易导致更年期精神障碍的发生。

上述的知识为朋友们介绍的就是治疗更年期综合症的措施了，要知道患上更年期综合症之后，患者的内心是饱受折磨的，所以多去了解一些该病的治疗措施，就会给大家日后应对此病带来帮助，还会让患者的病情有所缓解。

（责任编辑：jbwq）