更年期综合症的防治措施是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:06:23 来源：寻医问药

[摘要]

提到更年期综合症，较多的朋友是非常担心的，这种疾病的出现影响到了很多人的健康，给他们的生活也会带来困扰，生活中我们要将更年期综合症加以关注才行，注意进行相关的防治工作，来了解一下更年期综合症的防治措施有哪些呢。妇女更年期综合症除了会引发一系列的躯

提到更年期综合症，较多的朋友是非常担心的，这种疾病的出现影响到了很多人的健康，给他们的生活也会带来困扰，生活中我们要将更年期综合症加以关注才行，注意进行相关的防治工作，来了解一下更年期综合症的防治措施有哪些呢。

妇女更年期综合症除了会引发一系列的躯体症状外，最主要的还是会产生心理影响，并受到外界环境因素的影响。因此，预防妇女更年期综合症需要从多个方面着手，才能够保证妇女安全地度过更年期。积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。适当的体力劳动和体育锻炼，运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。

心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素b6、复合维生素b、维生素e及维生素a等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。充实生活内容，如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。注意性格的陶冶，更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

关于更年期综合症的防治措施先为朋友们介绍到这里了，更年期综合症伤害到了很多女性朋友的健康，在发病后还会让他们的性格大乱，给生活带来了无尽的困扰，希望朋友们能将此病了解清楚，在生活当中注意展开该病的预防工作。

（责任编辑：jbwq）