男性更年期的饮食注意事项

时间 : 2016-03-23 13:06:20 来源：寻医问药

[摘要]

一到了更年期，人们就会害怕患上更年期综合症，虽然更年期综合症多发于女性身上，但是事实证明很多男性也会患上更年期综合症，所以要想远离更年期综合症就要从预防做起。下面本文就来介绍一下男性更年期的饮食注意事项，希望可以帮助男性朋友们远离更年期综合症。1.

一到了更年期，人们就会害怕患上更年期综合症，虽然更年期综合症多发于女性身上，但是事实证明很多男性也会患上更年期综合症，所以要想远离更年期综合症就要从预防做起。下面本文就来介绍一下男性更年期的饮食注意事项，希望可以帮助男性朋友们远离更年期综合症。

1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入;

2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品;

5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

以上就是对于男性更年期饮食的注意事项的介绍了，希望本文的介绍可以帮助男性朋友们远离更年期综合症，平安度过更年期。此外希望更年期综合症患者能够积极接受治疗，早日恢复身体健康。同时，我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯，保持身体健康。

（责任编辑：jbwq）

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