得了产后抑郁症之后该怎么办

时间 : 2016-03-23 13:05:52 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症疾病本身就是复杂的，而且对于精神健康带来了相当严重的危害性，而产后抑郁症是其中多见的一种，主要针对于产后妈妈发病，此病的出现是必须要及早展开治疗才可以的，那么可以治疗产后抑郁症疾病的方法会是什么呢。产后抑郁症的治疗：一、产后抑郁症的营养

抑郁症疾病本身就是复杂的，而且对于精神健康带来了相当严重的危害性，而产后抑郁症是其中多见的一种，主要针对于产后妈妈发病，此病的出现是必须要及早展开治疗才可以的，那么可以治疗产后抑郁症疾病的方法会是什么呢。

产后抑郁症的治疗：

一、产后抑郁症的营养疗法：这对于产后抑郁症患者是一个有效的治疗方法之一，食物中所含的维生素和氨基酸，对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质，也能引起抑郁症，所以，产后抑郁症患者可以，多吃维生素b含量丰富的食物。

二、产后抑郁症的心理疗法：心理疗法治疗抑郁症，是产后抑郁症患者，常用的治疗方法之一。采用心理疗法治疗产后抑郁症，妇女在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予妻子，关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少、减轻产后抑郁的发生。

三、体育锻炼：临床研究表明，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时，多出去晒晒太阳，有利于，体内特殊抗忧郁物质的分解、吸收，对于产后抑郁症的治疗，有着良好作用。

四、产后抑郁症的药物治疗：药物治疗抑郁症，是常见治疗抑郁症的一种方法，但由于产后妇女的特殊性，在采用这种方法治疗时，一定要注意，以防药物给损于自身的健康，会给宝宝带来影响。

治疗产后抑郁症产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。应消除不必要的担心：有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。治疗产后抑郁症产妇应放下思想上的包袱：医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

在看完了这些介绍之后，了解到了有效治疗产后抑郁症的措施是什么了，产后抑郁症会让产后妈妈的精神状况出现异常，伤害到他们的健康，也会给他们刚刚出生的宝宝带来，因此此病的治疗是要及早进行治疗的，大家必须要多多警惕疾病的出现。

（责任编辑：jbwq）