怎样用饮食调节强迫症？

时间 : 2016-03-22 10:49:50 来源：寻医问药

[摘要]

牛奶是可以缓解强迫症的食物，你知道吗?医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。

强迫症成了许多年轻人的越来越大众化的常见心理疾病，而且表现方式多样化，如“晚睡强迫症”“智能机强迫症”“焦虑强迫症”等等。这些强迫症有发生在你的身上吗?那么我们再平常生活中可以用饮食来调节强迫症吗？下面我们来看看有哪些饮食有助于调节此病症。

1、糖水也能缓解强迫症!人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

2、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对治疗轻度强迫症有比较好的效果。

3、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

4、香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

5、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

6、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。

7、牛奶是可以缓解强迫症的食物，你知道吗?医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

强迫症看似影响不大，其实对我们的身心都有着不小的威胁。就拿“晚睡强迫症”来说吧，它就严重危害到了我们第二天的工作学习面貌，甚至有些人还会变的烦躁。由此可见，强迫症还是要引起重视的。

（责任编辑：jbwq）