治疗强迫症的简单方法

时间 : 2016-03-22 10:46:51 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症影响到了很多的朋友，会给他们的生活带来困扰，强迫症的出现疾病的治疗方面要及时才可以，大家必须要多了解一些此病的治疗措施，这样就可以给朋友们治疗强迫症带来帮助了，认识一下有效治疗强迫症的办法有哪些呢。强迫症的治疗办法：1、同意不完美，关于

强迫症影响到了很多的朋友，会给他们的生活带来困扰，强迫症的出现疾病的治疗方面要及时才可以，大家必须要多了解一些此病的治疗措施，这样就可以给朋友们治疗强迫症带来帮助了，认识一下有效治疗强迫症的办法有哪些呢。

强迫症的治疗办法：

1、同意不完美，关于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。能够有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在全然不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人一辈子。

2、培养自己的幽默感，假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人一辈子更加幸福。

3、学会放松，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的躯体放松法，全身心投入到运动中去，让整个躯体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发觉这世界的美好。

4、多跟别人交流自己的病状，不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在内心，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，假如承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起如此的煎熬。

5、失败只是一次经历，不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又如何，并不代表你的人一辈子确实是失败的。挫折本身确实是一种教育。许多成功人士之因此成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

强迫症的危害：

首先，强迫症会降低患者的生活质量，使其产生消极心理。强迫症患者每天要花费大量的时间去阻止自己的强迫心理，以致对正常的生活、学习和工作造成了极大的影响。长期如此会导致睡眠和身体的健康状态迅速下降。有些强迫症患者，由于长期被强迫症症状折磨，导致白天情绪低落，无心学习、工作，到了晚上却要很晚才能入睡，早上又起不来。然后再次陷入强迫的恶性循环，长期无法自拔。

由于强迫症属于一种心理精神疾病，患者的行为举止在旁人看来经常很奇怪，加上人们对精神疾病知识的缺乏，他们往往无法理解身边患强迫症患者的行为，不但不能给予患者正面的帮助，反而起到了相反的作用。这样的打击直接影响了患者的自尊心和自我评价，更加加重了患者的病情。不仅是旁人对强迫症患者的影响，强迫症患者自身也会产生强烈的心理对抗，导致自身的心理状态下降至极点。从而引起患者拒绝一切社交活动，即使家人的配合不符合自己的要求也常常会感到愤怒，甚至是与家人发生争吵，这样就降低了社会关系的质量。

其次，丧失了正常的家庭职责。强迫症对家庭功能存在着明显的不良影响。某个家庭成员表现出某种心理和行为问题时，往往是其家庭结构长久失调的表现。不仅强迫症患者自己要承受巨大的心理压力，迫症患者的亲属也和患者一起承受着疾病所带来的负担。他们要花费大量的时间和精力来照顾患者，甚至要花费高额的医疗费用，这样会造成患者家庭的负面影响。

认识到了上面的知识之后，我们应当非常清楚的了解到了强迫症的治疗措施是什么了，强迫症的危害性相当的严重，大家必须要清楚的去了解强迫症的知识才行，应当在生活中展开此病的预防工作，当自己陷入到了此病当中之后，要进行疾病的治疗。

（责任编辑：jbwq）