思维强迫症的自我治疗措施

时间 : 2016-03-22 10:46:44 来源：寻医问药

[摘要]

在当前来看思维强迫症是多发的，它的出现已经困扰以了很多的朋友，对于患者的身心健康带来了伤害，此病在出现之后应当积极的进行治疗才行，大家必须要清楚去了解思维强迫症的治疗措施才可以，来看看治疗办法有哪些呢。思维强迫症的治疗办法：一、思想强迫症的听

在当前来看思维强迫症是多发的，它的出现已经困扰以了很多的朋友，对于患者的身心健康带来了伤害，此病在出现之后应当积极的进行治疗才行，大家必须要清楚去了解思维强迫症的治疗措施才可以，来看看治疗办法有哪些呢。

思维强迫症的治疗办法：

一、思想强迫症的听其自然法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

二、思想强迫症的系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

三、思想强迫症的满灌忍耐法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

四、思想强迫症的行为治疗，应采用行为治疗。其中，以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。

五、尝试接受不完美。有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

六、药物治疗，应在专业医生的指导下采用药物治疗。包括西药的治疗和中药的治疗。强迫症精神强迫症的治疗，中医主要是根据其临床表现，辨证求因，审因论治，治疗方法可分为中药治疗，针灸推拿按摩治疗等。

七、思想强迫症的心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到精神强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。

我们认识到了上面的介绍之后，已经非常清楚的了解到了治疗思维强迫症的办法有哪些了，当我们出现了该病的症状之后，就会带给你们很多的干扰，所以我们应当避开此病的侵害，生活中必须要积极的做好此病的预防才可以。

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