补肾养肾首选黑米和木耳

时间 : 2016-03-21 15:58:25 来源：寻医问药

[摘要]

补肾养肾首选黑米和木耳 !夏天天气热，工作繁忙的上班族，觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神。这时你不仅只考虑到天气问题，也要警惕是不是需要补肾了?那么如何补肾是正确的呢?

补肾养肾首选黑米和木耳!夏天天气热，工作繁忙的上班族，觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神。这时你不仅只考虑到天气问题，也要警惕是不是需要补肾了?那么如何补肾是正确的呢?

夏天正是补肾时!很多人都有一个认识误区，到了秋冬之季才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重“冬病夏养”的方法，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。

肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜。肾虚者吃属于寒性的食物时，需加热煮熟后才适宜食用。夏天吃“黑”最补肾，常用的黑色食品包括黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

除了吃黑色食物，职场人士在夏天还应该学会调理自己的身体，比如做一些舒缓的运动，应多补充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如红枣等。

补肾养肾首选黑米和木耳!为了身体的健康，希望我们都能更好的重视身体，出现肾病症状，选择正规的肾病医院进行治疗，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

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