老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈

时间 : 2016-03-21 08:42:37 来源：寻医问药

[摘要]

春天是一个外出锻炼很好的季节，在运动的同时面对鸟语花香的世界，使人心旷神怡。支持锻炼可提高免疫力，特别是对于老年白癜风患者更是要注重免疫力的提升。但老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈，以免病情加重。

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老年白癜风患者锻炼不宜过于激烈，锻炼要注意以下几点：

1、老年白癜风锻炼不宜早，初春，晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊大，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老人在太阳初升后外出锻炼为宜。

2、老年白癜风锻炼不宜空，老年人新陈代谢低，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环，防治脑血管意外。

3、老年白癜风锻炼不宜露，早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。当感到太热出汗时，运动强度可小些、速度慢些或休息一会儿，千万不可突然脱衣服，让寒风直吹，这样寒气慢袭，容易使人致病。

4、老年白癜风锻炼不宜激，老年人体弱、适应能力差，故运动时一定要量力而行、循序渐进，以舒适为宜，不能过于激烈或待久，宜多做散步、广播操等舒缓的活动。

5、老年白癜风锻炼不宜急，即不做无准备的锻炼，因老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，扭动腰肢，放松肌肉，活动关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发意外伤害。

健康与长寿日益成为所有人追求的目标，许多老年人为了健康加入了晨练队伍。然而，有关医学专家提醒指出，居住在城市的人春季早早起床到室外锻炼，弊大于利。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。

能每日坚持锻炼必然是一个好习惯，但对于老年人来说弊大于利，因为低抗力的下降，他们对疾病的预防能力大大减弱，特别是老年白癜内患者上定要做好以上五不宜。

（责任编辑：jbwq）

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