时间 : 2016-03-18 14:14:57 来源：寻医问药
莴笋、小白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、豆芽、芹菜，这些生活中常见的蔬菜就是防止咽炎的很好的食材，大家不妨多吃一些。
咽炎是个常见病，大家对它并不陌生，一旦患上咽炎，就严重影响了人们的生活和工作，对人们的危害很大，所以预防咽炎很重要。在生活中应多吃一些有利于咽炎的食物，不要熬夜或者吃一些辛辣刺激的食物，那么哪些蔬菜防治咽炎呢?
莴笋
莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，春天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。
小白菜
小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果。
菠菜
防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
胡萝卜
防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10%。
豆芽
豆芽中的叶绿素可以防治慢性咽炎、直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒化痰、利湿通下的作用，适宜慢性咽炎患者食用。
芹菜
芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，防治慢性咽炎并有祛痰作用。
就是上面这些生活中比较常见的蔬菜，就可以有效地预防和治疗咽炎，大家没有想到吧。在生活中，大家不妨多食用一些这类食物，对咽炎朋友在预防和治疗咽炎上有一定的效果。多吃蔬菜是有利于身体健康的，没有害处。
（责任编辑：jbwq）
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