时间 : 2016-03-18 13:42:06 来源：寻医问药
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，产生口气。那么生活中该如何预防口气呢?
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，产生口气。那么生活中该如何预防口气呢?
1、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。
2、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。
3、虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔的卫生。
4、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。
5、加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。
6、平时养成良好的生活习惯，要十分注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
7、口臭若通过生活习惯的调整没什么效果的话，口臭患者要想到及时的到正规的医院接受诊治，因为导致口臭的元凶主要是胃肠疾病引起，临床上胃肠疾病是最容易引起口臭的，所以预防口臭要及时的到正规的医院检查是否患有胃肠疾病，根治胃肠疾病才是怎样有效地预防口臭的关键。
简单地说，良好的口腔卫生可以防止口臭。食物碎片为细菌在牙齿和牙龈之间创造了良好的环境，导致口臭，所以你需要经常的清理这些。
个人卫生：
1、首先是刷牙，至少一天两次，如果有可能的话最好可以使用牙线，这样会更彻底的剔除你牙齿缝隙的食物残渣。
2、舌刮器也是有用去除口臭的办法。它能刮去舌苔上的污垢，因为舌苔是细菌最可能存在的地方;注意，刮的时候一定要轻轻的，以避免损害到舌头。
3、如果你有使用假牙或其他牙科用具，请在医生的指导下正确的经常清理他们，因为长时间不清理，细菌非常可能滋生，从而会引起口臭。
4、保持适当的饮食也是一个重要的因素，因为有些食物会限制你口水的产生。从而会引起口臭，所以要经常的喝水，也是预防口臭的一个非常重要的方法。
5、尽量不要喝高糖或者高酸的饮料和食物，这些饮料也会长时间的残留在你的口腔中，从而会滋生细菌，引起口臭。
6、如果你的唾液变粘甚至变色，舌头上有斑点，那么这可能是严重的口腔疾病，比如鹅口疮、口腔癌或者口腔疱疹，这种情况下一定要及时的就医
据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。因此我们要多注意口腔卫生，让口臭远离我们的生活。
（责任编辑：jbwq）
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