时间 : 2016-03-17 14:19:22 来源：寻医问药
虽然白癜风是一种皮肤性疾病，但是因为很多人都不乐意与白癜风患者交流，导致有些白癜风患者出现了心理疾病，故专家表示：不要忽视白癜风的心理疗法，那么，白癜风的心理疗法有哪些方法呢?
虽然白癜风是一种皮肤性疾病，但是因为很多人都不乐意与白癜风患者交流，导致有些白癜风患者出现了心理疾病，故专家表示：不要忽视白癜风的心理疗法，那么，白癜风的心理疗法有哪些方法呢?
心理障碍不仅有害机体健康(特别是对于白癜风患者的发展，有十分重要的意义。，而且足以影响正常的学习、工作和生活，重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，善于解除心理矛盾，无论对个人还是社会，都具有积极而重要的意义。
1.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
2.培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。
3.转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。
4.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
5.走出"理想国"。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。
6.偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。
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（责任编辑：jbwq）
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