怎样预防脑出血的发生

时间 : 2016-03-16 10:58:16 来源：寻医问药

[摘要]

近些年来人们对于脑出血疾病是在逐渐的关注。因为这样的疾病在生活当中发病率逐渐的提高，让人们非常的担忧，谁也不希望自家人被脑出血这样的疾病所困扰，所以我们更加应该重视学习关于脑出血疾病的一些预防措施。怎样预防脑出血的发生1、生活要有规律老人

近些年来人们对于脑出血疾病是在逐渐的关注。因为这样的疾病在生活当中发病率逐渐的提高，让人们非常的担忧，谁也不希望自家人被脑出血这样的疾病所困扰，所以我们更加应该重视学习关于脑出血疾病的一些预防措施。

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

怎样预防脑出血的发生

1、生活要有规律

老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

2、防止劳累

体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

3、保持良好的心态

保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

4、注意饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5、预防便秘

大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、密切注意自己身体变化