生活中我们该如何减少腹泻呢?

时间 : 2016-03-16 10:47:26 来源：寻医问药

[摘要]

腹泻是我们生活中经常出现的问题，虽然说不会要了我们的命，但是总是腹泻，身体也会不舒服，而且大晚上的总是拉肚子的话，也会影响自己的休息，自己的睡眠，所以说懂一些减少腹泻的方法还是很有帮助的，那么生活中我们该如何减少腹泻呢?

生活中我们该如何减少腹泻呢?

首先，注意病从口入，要注意生活中饮用水的卫生，平时就要煮沸之后才能喝，要把水里的致病的一些细菌杀死，还有食物也尽量的吃一些熟食，不要吃那些生食，食物都要经过高温消毒以后才能吃，一般的经过煮沸之后，细菌就能呗杀死，这样也能减少腹泻。

第二，还要讲究食物的卫生，生的食物和熟的食物要分开，这样能避免交叉感染，吃剩的食物也要及时的放在冰箱里面'而且不猛冰冻太长的时间，一些食物吃之前都要加热，这样可以杀菌，还有不要持那些容易引起腹泻的食物，像螺丝，贝壳之类的海鲜要少吃。

第三，还有自己的个人卫生也要注意，平时吃饭之前要好好的洗手，便后也要好好的洗手，还要注意把自己的环境打扫干净，不要让家里有什么蚊子，蟑螂之类的，它们爬到一些吃的上面时，食物就会带一些病毒，我们人体吃了之后就容易导致腹泻的。

第四，如果一旦有腹泻不止，还出现呕吐的情况时，一定要及时的就诊。一般都是身体损失了一些液体和电解质，我们的身体就容易脱水，这样容易导致肾功能衰竭，这个时候你就需要多喝点盐开水，给身体补充足够的电解质。

所以总结一下就是，平时自己的饮用水要注意干净，还有最好是吃熟食，不要吃生食，没有经过高温处理的食物，细菌比较多，这样就容易感染，还有吃不完的食物要放在冰箱冷藏，吃的时候还需要加热，通过加热来消毒，还要注意个人的卫生，饭前都要好好洗手。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腹泻

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