预防大脑萎缩要怎么做？在饮食上面要注意？

时间 : 2016-03-11 09:26:38 来源：凤凰中医

[摘要]

很多老人在退休以后就会有记忆力减退的情况，但是很多人对这种疾病还是很不理解的，尤其是在疾病的早期要进行预防，我们对于脑萎缩疾病是很抗拒的，但是关于脑萎缩这种疾病最要紧的就是抓住最佳的治疗时机，这样对患者的饮食要进行特别的调理。

预防大脑萎缩要怎么做？在饮食上面要注意？很多老人在退休以后就会有记忆力减退的情况，但是很多人对这种疾病还是很不理解的，尤其是在疾病的早期要进行预防，我们对于脑萎缩疾病是很抗拒的，但是关于脑萎缩这种疾病最要紧的就是抓住最佳的治疗时机，这样对患者的饮食要进行特别的调理。对预防大脑萎缩疾病的饮食，主要通过以下方面来实现：供足大脑营养。随着年龄的增长，大脑的变异与萎缩是自然的生理现象。65岁以上为老年人大脑萎缩会加剧，应努力从食物上保证大脑供给，发挥食物功能优势，保持智力。注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，以保证脑细胞的重要热能来源。注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。可坚持每天食用几个核桃，或瓜子、松子等，都是健脑益智的佳品。注意水果蔬菜的摄取。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。维生素C在大脑中好比润滑油;维生素A可增强大脑判别能力;维生素D是脑组织活动的得力"助手";B族维生素可保证大脑能量供给，利于克服倦怠、疲劳感，并可令人思维清晰;维生素E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑健康。预防大脑萎缩要怎么做？在饮食上面要注意？脑萎缩疾病的知识点在上面的文章中，小编就进行了介绍，对于这种疾病要及时的治疗才是最重要的，还有在饮食上面节制也是很有效果的。最有要强调有正常的睡眠习惯。

（责任编辑：jbwq）