脑中风疾病的有效预防

时间 : 2016-03-10 15:27:47 来源：凤凰中医

[摘要]

脑中风疾病的预防工作要对脑中风疾病的病发因素有一个详细的了解，脑中风疾病的病因可以通过CT和磁共振等技术来查清楚

脑中风疾病的预防工作要对脑中风疾病的病发因素有一个详细的了解，脑中风疾病的病因可以通过CT和磁共振等技术来查清楚，对脑中风疾病的预防，我们一定要一个规律的生活，有充分的休息，要调节好起居活动，早上起来要适量的活动是肢体肌肉和血管平滑恢复适当的肌力，这些都是预防脑中风的有效方法。

脑中风的预防要从生活中做起，注意生活中的每一个细节，要避免于脑中风疾病的病发因素接触。生活中要用温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压；饮白开水一杯，冲洗胃肠、稀释血液、降低血液粘稠度，通畅血循环，降低血压。适当晨练，高血压病人不宜做激烈运动，跑步、登山均不可取。可根据个人的具体情况选择散步、做柔软体操或打太极拳，但不可过力。耐心排便，切忌排便急躁，屏气用力，那样有诱发脑出血的危险。要坐便，这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，也可用些缓泻药，克服排便困难。中午小睡，即使睡不着，也应闭目养神或静坐，这样有利于降压；晚上按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

脑中风疾病的预防除了上述的事项外，还要注意转变性格调节情绪，放松紧张情绪，戒烟、忌酒、摈弃恶习，调节饮食控制体重，限钠摄钾补充钙镁等，这些方面的细节的注意就是对脑中风疾病的有效的预防工作，只有了解清楚这些预防脑中风疾病的知识以后，才能对脑中风疾病的预防做到心中有数。

（责任编辑：jbwq）