时间 : 2016-03-10 15:27:46 来源：凤凰中医
在日常生活中脑中风是一种比较常见的疾病，而且很容易方法的，所以我们在生活中一定要了解脑中风的护理。这样才能帮助我们更好的治疗。那么脑中风要怎么避免发生？下面就让我们具体的了解一下吧。
在日常生活中脑中风是一种比较常见的疾病，而且很容易方法的，所以我们在生活中一定要了解脑中风的护理。这样才能帮助我们更好的治疗。那么脑中风要怎么避免发生？下面就让我们具体的了解一下吧。
脑中风要怎么避免发生？
1、注意饮食
中医讲“饮食自倍，脾胃乃伤”。饮食过量不光伤及脾胃，还可以因为胃肠需要足够的血液来消化食物，而引起心、脑供血相对不足，容易引发中风。
2、起居有节
生活要有规律，逐渐使机体形成一个非常有规律的生物钟，定时起床、定时吃饭、定时睡觉、定时排便、定时锻炼等。中老年人尤其要保证充足的睡眠，它是使机体得到全面休息和恢复体力的惟一途径。
老年人不宜做剧烈运动，但应作一些温和的运动。因为人体内有一种高密度脂蛋白粒子(HDL2)，它好像人体内的清洁工，负责把沉积在血管壁上的脂肪和胆固醇去掉。这种HDL2只有在进行体育锻炼后才明显增加，一旦停止锻炼，HDL2的浓度很快又降到原来水平。
如果长期缺乏锻炼，体内HDL2处于低水平，脂肪和胆固醇不能及时得到清除，便会沉积到血管壁上，时间一久，就会使血管壁遭到破坏。所以，适当运动对降低血脂预防中风是有好处的。
3、忌烟限酒
除了自己不吸烟外，还要注意不被动吸烟。“让烟”是落后的待客之道。老人聚在一起，边抽烟边打麻将牌则是极不好的卫生习惯。饮酒过量大大有害，也是中风复发的重要诱发因素。
脑中风要怎么避免发生？以上就是我们对脑中风的简单介绍，希望通过我们的介绍可以帮助到更多的患者。一旦患上脑中风要及时的到正规的医院检查和治疗。在此，祝患者早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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