怎么有效预防静脉曲张疾病

时间 : 2016-03-10 15:27:44 来源：凤凰中医

[摘要]

很多静脉曲张疾病患者在患了这种疾病以后，都在很大程度上受到疾病带来的一些不便以及影响，因此对于静脉曲张疾病的预防措施，很多人在日常生活中都比较关注，及时的预防可以减少疾病引发的可能性。

怎么有效预防静脉曲张疾病，很多静脉曲张疾病患者在患了这种疾病以后，都在很大程度上受到疾病带来的一些不便以及影响，因此对于静脉曲张疾病的预防措施，很多人在日常生活中都比较关注，及时的预防可以减少疾病引发的可能性，下面就是静脉曲张疾病的预防措施。

怎么有效预防静脉曲张疾病

1、大家在平时可以多听从医生的建议指导，在平时就养成健康的生活习惯，一般在晚上睡觉前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

2、一些长期负重或者是需要长期站立进行工作的人群，可以根据医生的建议指导，在平时选择用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。

3、在平时做一些简单的运动往往比较有利于大家的健康情况，就是患者日常的一些比较简单的下蹲运动对我们很多人来说不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

4、常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

5、坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

怎么有效预防静脉曲张疾病，由于静脉曲张疾病对患者造成的伤害很大，因此针对这种疾病做好及时的预防措施比较重要，上述就这种疾病的具体预防措施为大家进行了详细的说明，希望能够有效帮助大家进行疾病的预防。

（责任编辑：jbwq）