时间 : 2016-03-10 13:25:43 来源：凤凰中医
在我们生活中又不少人被乳腺癌困扰着。女性患上乳腺癌给自身和家庭带来严重的危害。所以我们一定要学会预防。别让乳腺癌危害到我们。生活中哪些方法可以有效预防乳腺癌？下面就让我们具体的了解一下吧。
在我们生活中又不少人被乳腺癌困扰着。女性患上乳腺癌给自身和家庭带来严重的危害。所以我们一定要学会预防。别让乳腺癌危害到我们。生活中哪些方法可以有效预防乳腺癌？下面就让我们具体的了解一下吧。
生活中哪些方法可以有效预防乳腺癌？
生活习惯：在平时生活中应养成一个良好的生活饮食习惯，注意个人卫生，饮食作息要合理有规律，坚持长期适当的户外锻炼。同时，戒除大量吸烟酗酒等不良生活习惯，保证充足的睡眠时间，可有效防止乳腺癌的出现。
控制肥胖：过度肥胖可致使过多脂肪堆积，进而使体内雌激素生成增加，乳腺组织受到血液刺激，女性长时间受到不良影响，造成病症出现。所以，女性乳腺癌预防应注意控制身体肥胖程度，以免影响身体免疫能力。
注意性生活：注意日常性生活和谐、有规律，医学数据调查表明，性生活质量较差、性生活压抑等女性其乳腺癌病发几率远远高于正常女性，因此，女性乳腺癌预防要注意平时夫妻间的性生活美满。
良好精神状态：做好自我调节，保持良好的生活精神状态。避免精神压抑、紧张等的不良情绪的出现，以免影响正常的神经内分泌系统功能，降低身体免疫力，促使乳腺疾病的出现，加大乳腺癌发生率。
工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。
生活中哪些方法可以有效预防乳腺癌？乳腺癌的多发期是50岁左右，所以处在该年龄段的人们，更要做好日常的预防和定期的检查，只有这样才预防乳腺癌的发生，并且能及早发现及早治疗。
（责任编辑：jbwq）
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