乳腺癌怎样进行预防？

时间 : 2016-03-10 13:25:42 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌怎样预防？女性健康的杀手来了，就是乳腺癌。想要快快远离乳腺癌吗？相信这是每个没有患乳腺癌的朋友都非常关注的问题。那么我们应该一起来关注一下这个问题。做到早发现早预防。小编来为您进行实况解答。跟着小编来看看吧。

有报道称，乳腺癌的预防主要涉及手术和药物两方面：一些高危女性若有乳房重建或美容的要求，可考虑对其进行预防性乳房切除；还可以进行他莫昔芬等药物干预。此外，我们可参照以下诸多生活方式进行乳腺癌预防。总之，乳腺癌只要早发现、早治疗是可以被治愈的。此外，还应强调，遗传并不是乳腺癌的全部原因，环境、饮食、心理状态、内分泌状况等综合因素有可能才是乳腺癌的诱因。预防乳腺癌的发生，可参照以下诸点进行乳房保健。

(1)女性应从青少年开始注意培养科学的饮食习惯，膳食应讲究多样化，植物性食物应占每顿饭总量2/3以上。

(2)控制雌激素水平。小麦、麸皮、卷心菜可以帮助人体维持健康水平的雌激素。

(3)女孩从发育阶段(12岁）起多运动，坚持体育锻炼。一般女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动，这样可以有效预防乳腺癌的发生。中年女性在更年期过后运动，可以减少乳腺癌的发病几率。

(4)要控制体重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆积越多，患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50％，而且体重越高风险越大。

(5)合理安排饮食，多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种新鲜蔬菜和水果，可使患乳腺癌的风险性降低20%.

(6)多吃豆制品。常吃黄豆及其制品，会使乳腺癌的风险降低60％。

(7)限制饮酒。经常饮酒会增加乳腺癌的危险。

(8)限制高脂食物，少吃红肉类食品，将红肉每日摄入量控制在90克以下。

(9)限制盐摄入量，每日不得超过6克。

乳腺癌怎样预防，在上述的文字中不仅仅是提到了生活习惯还有生活方式以及日常的饮食。这些对自己的身心健康都是有很大帮助的。想要预防乳腺癌。关键要选对方法，最重要的就是坚持遵守方法。

（责任编辑：jbwq）