把握辅食期让孩子一辈子不偏食

时间 : 2016-03-10 13:06:43 来源：网络

[摘要]

专家告诉大家，其实要想避免孩子偏食并不是难事。添加辅食的婴幼儿阶段是孩子一生口味形成的阶段，因此只要从此阶段开始注意，就能够让孩子一辈子与偏食“绝缘”。

孩子爱挑食不仅仅是一种不良的生活习惯，还意味着营养难以吸收，可能导致孩子营养不良，进而影响到身体的正常发育。因此，家长一定要对孩子的偏食情况加以纠正。

把握辅食期让孩子一辈子不偏食

专家指出，添加辅食的年龄是4～6个月，如果是母乳喂养，生长发育情况良好的孩子4个月就要添加辅食了，而生育慢点的孩子则6个月左右添加辅食。只要这个时候注意均衡饮食，让孩子对味道加以适应，就可以永远避免偏食的出现。那么，在这个添加辅食的时期，该如何培养孩子的口味，饮食习惯呢？

专家建议，婴儿辅食添加顺序应为谷类、蔬菜、水果、动物性食物。在添加辅食时，添加食物的量由少到多，由稀到稠，由一种到多种。

1、饮食的顺序：家长应该在孩子4～6个月添加谷类辅食，谷类食物属于铁强化物，这类食物很容易在孩子的胃肠道被消化吸收，家长可以选择米粉、泥糊状食品等等；然后添加蔬菜，最早为根茎类蔬菜、瓜类，再慢慢增加到其他蔬菜，然后到水果；到孩子7～8个月，就可以添加鱼类和肉类了；到9～11个月再添加蛋类。

2、饮食的多少：可采取一次添加一种辅食的方式。头天给孩子添少量，第二天还是添加同一种，但量增多一点。2～3天后，孩子如果没有不适，就再加一种新食物。家长得更换不同类的蔬菜、水果、肉类、海味类，这样，孩子的味蕾能尝试到各种各样的口味，将来偏食的几率就降低了。

值得一提的是，不少家长认为首先添加的辅食是蛋黄，这是过去的旧观点。近年来，研究发现，过早吃蛋黄可能是导致孩子将来过敏的原因之一。所以，现代医学观点建议把添加蛋黄的时间推迟到9～11个月。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 营养不良营养不良的预防偏食

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