纠正节后儿童厌食症：多吃蔬果多运动

时间 : 2016-03-10 10:59:10 来源：全球医院网

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[摘要]

引起厌食的原因很多，春节期间，孩子乱吃零食，喝过多果汁饮料等是主要原因。过年了，家长们对孩子的管教也会相对放松，不去过多约束孩子的饮食，零食饮料一大堆，由着孩子吃，这既耽误了孩子的正餐，也影响了孩子食欲。

年轻的妈妈们最近都很苦恼同一件事：热热闹闹一个春节过下来，不少家长发现孩子胃口大减，不想吃饭了。“这个小家伙，现在看到饭碗就躲，以前能吃一大碗饭，现在吃几口就不吃了。已经一个星期都这样了。”

这是“儿童节后厌食症”。由于春节期间儿童吃零食没有限制，经常到饭点的时候，宝宝因吃太多零食而吃不下饭，久而久之，宝宝也就讨厌吃饭，可以说这是家长不注重过节儿童饮食而种下的恶果。

纠正节后儿童厌食症：多吃蔬果多运动

不过，专家告诉家长，这只是节后小儿暂时性的厌食，不必太担心。只要注意以下几方面，孩子是很快就能恢复正常饮食的。

首先，让孩子多吃些绿色蔬菜和粗粮，尽量减少孩子对零食及饮料的依赖。当然了，对高蛋白（如鱼类肉类）、高脂肪（如肥肉）、高糖（如巧克力等）类的食物，也要控制。虽然现在天气还比较冷，吃水果比较冰，但是让孩子每天吃适量的水果还是很有必要的。

第二，不要强迫孩子吃东西。家长要注意，不要拼命给孩子夹菜，强迫孩子吃饭。要知道，孩子的胃口会时好时坏，尤其是两三岁的孩子。孩子不想吃东西，有可能是因为他不饿，或者在长牙，或者因为屋里有其他东西吸引了他的注意力。爸爸妈妈要记住，不要强迫他吃东西，不要把吃饭变成一场战争。

最后，让孩子每天适当运动。虽然天气还冷，做父母的也不必太心疼，要尽可能多带孩子出去锻炼一下，这对刺激孩子的食欲还是很有帮助的。

专家推荐一款食疗：

材料：白萝卜500～1000克，蜂蜜150～200克。

做法：将白萝卜洗净后，切成条状或丁状;在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水沥干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30～50克。有宽中行气、消食化痰的功效。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 儿童厌食症节后厌食症厌食

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