情绪中暑后会有哪些表现

时间 : 2016-03-09 17:34:15 来源：全球医院网

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[摘要]

情绪中暑后会有哪些表现？造成“情绪中暑”的直接原因还是人体对环境的适应性差，“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间，要保证睡眠时间，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。

情绪中暑后会有哪些表现呢？炎炎夏日来临人的精神以及情绪很容易产生波动，这样常会给身体带来不适，同时还会给人的心理产生一些负面影响，最终就会导致情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

1、情绪烦躁

常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。

2、心境低落

对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。

3、行为古怪

造成“情绪中暑”的直接原因还是人体对环境的适应性差，“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间，要保证睡眠时间，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。要调剂好饮食，尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等。

当然，防治“情绪中暑”，关键在于心理调节。俗话说的好：“心静自然凉”。越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听听轻音乐，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以平静面对夏日的炎热。（责任编辑：Amy）

（责任编辑：jbwq）