小编支招教你预防龋齿！

时间 : 2016-03-09 10:54:57 来源：网络

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[摘要]

预防龋齿的妙招有哪些？专家表示，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

专家介绍，龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，龋齿的发病率很高，对此，专家提醒大家在日常生活中应积极防治龋齿。

那么，龋齿的预防方法有哪些呢？针对这个问题，下面小编为大家支招：三招教你有效预防龋齿！

小编支招教你预防龋齿！

第一招：改变饮食结构，控制糖类摄入。

食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

第二招：保持口腔清洁，控制细菌生长。

专家指出，不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第三招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。

氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

此外，还可以用氟化钠溶液漱口，具体做法是：在彻底刷牙后，用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化钠溶液隔周一次，或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

温馨提示：

小编在这里要再次提醒龋齿患者，日常生活中一旦发现自身患上了龋齿，请及时到医院诊断治疗，以免延误最佳治疗，导致龋齿症状加重。（责任编辑：璃夕）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 龋齿的预防方法龋齿的预防龋齿

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