眼睛是内脏的镜子多吃这些保护眼睛防眼病

时间 : 2016-03-09 10:53:25 来源：网络

栏目关注：眼病病因眼病症状眼病检查眼病怎么治疗眼病治疗方法

眼病饮食眼病用药眼病是什么病眼病自我治疗眼病早期症状

[摘要]

人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

眼睛是内脏的镜子多吃这些保护眼睛防眼病

多吃菠菜眼睛“亮”

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。专家也表示像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。

眼睛干涩吃荠菜

荠菜又叫野菜，含有丰富的维生素A，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

预防视力退化吃甘薯

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质能保持眼睛健康和提高视力。

蛋黄越黄对眼睛健康越好

蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以很多人只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。

维生素B2和β-胡萝卜素的作用

维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防视网膜黄斑变性预防眼病保护眼睛

分享到：

我要提问 更多问答>>

更多>>

专家咨询

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

向TA提问

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

向TA提问

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]

向TA提问

眼睛是内脏的镜子多吃这些保护眼睛防眼病

更多文章>> 与“眼睛是内脏的镜子...”相似的文章

我要提问 更多问答>>

更多>>

眼病疾病

更多>>

专家咨询

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

猜你喜欢

眼睛是内脏的镜子 多吃这些保护眼睛防眼病

更多文章>> 与“眼睛是内脏的镜子...”相似的文章

眼病疾病

专家咨询

常见用药

推荐医院

猜你喜欢

眼睛是内脏的镜子多吃这些保护眼睛防眼病