青少年近视做好五个方面预防工作

时间 : 2016-03-09 10:52:58 来源：网络

[摘要]

青少年近视要怎么做好预防呢？坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)：自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。眼睛保健还要注意环境因素，如教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强。

近视问题，现在已经越来越严重了。专家表示，大部分的近视都发生在青少年，而青少年正处在长身体的重要时期，只要做好预防保健工作，近视就不会太严重。

那么，青少年近视要怎么做好预防呢？

青少年近视做好五个方面预防工作

1、改变游戏方式

专家表示，现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

2、注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)：自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

3、注意环境因素

眼睛保健还要注意环境因素，如教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。

4、注意用眼卫生

要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

5、视力下降应及时到医院检查治疗

预防近视，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

（责任编辑：jbwq）