保护眼睛需从现在开始

时间 : 2016-03-09 10:52:52 来源：网络

[摘要]

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，需从现在开始。保护眼睛方法有：坐姿要端正、看电视距离勿太近、多做户外运动等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，需从现在开始。

保护眼睛，需从以下做起：

1、坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠的近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。

2、看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

3、多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

4、光线充足。光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

5、反光要避免。书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

6、阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

7、看书距离应适中。书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

8、睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

9、营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 保护眼睛方法眼睛保健爱护眼睛方法

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