防治腰肌劳损的保健处方

时间 : 2016-03-09 10:52:18 来源：网络

[摘要]

无论慢性累积性损伤，还是由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

导读：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是指腰部一侧、两侧或正中等处发生疼痛之症，既可以是多种疾病的一个症状，又可以是独立的疾病。

患者问：有人说腰肌劳损不是病，不用治疗，注意锻炼、慢慢活动就会好的，是这样的吗？

专家答：不是的。腰肌劳损如果不及时治疗的话，随着病情的发展，有可能会对人体产生多种危害。

防治腰肌劳损的保健处方：

1、注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

2、不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

3、睡觉以硬板床为宜。

4、抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。

TIP：腰肌劳损有哪些症状表现

1、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。

2、腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

3、无论慢性累积性损伤，还是由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腰肌劳损预防腰肌劳损防治

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