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“螃蟹步”可有效防腰腿痛

时间 : 2016-03-09 09:29:27 来源：网络

栏目关注：腰腿痛病因腰腿痛症状腰腿痛检查腰腿痛怎么治疗腰腿痛治疗方法

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[摘要]

很多老年人走路时间一长，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本悄然流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰酸背痛的症状。老朋友们不妨一试。

导读：腰腿痛的原因十分复杂，有先天和后天两大类。无论先天或后天原因，除了能找到明确病因外，不明病因的腰腿痛，有相当一部分与不正确的劳动生活姿势有关。

“螃蟹步”可有效预防腰腿痛：

很多老年人走路时间一长，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本悄然流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰酸背痛的症状。老朋友们不妨一试。

日常生活需采用正确的姿势：

人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰部。

否则，如双膝伸直，弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘突出等病。在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累。特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 螃蟹步腰腿痛预防腰腿痛

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