常吃豆豉可预防脑血栓

时间 : 2016-03-09 09:29:24 来源：网络

[摘要]

日常生活饮食规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。专家表示，豆豉它的营养价值可是很高的，被人们称为“营养豆”，可以预防脑血栓。

导读：日常生活饮食规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。专家表示，豆豉它的营养价值可是很高的，被人们称为“营养豆”，可以预防脑血栓。

豆豉富含溶解血栓的尿激素

小小的豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生。此外，豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用;钼的含量是小麦的50倍，而钼和硒都具有极强的抗癌作用。豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

豆豉富含多种微量元素

其实别看豆豉一副貌不惊人的样子，营养价值绝对可以称为“营养豆”。有些元素，比如钙元素要远远高于牛肉，并含有大豆中的各种有益成分。现代研究还证明，豆豉含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。

健康小贴士：脑血栓食物选择

(1)要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

(2)平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

（责任编辑：jbwq）