9分钟保健运动预防脑血栓

时间 : 2016-03-09 09:29:24 来源：网络

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[摘要]

早晨醒来，老人可躺在床上慢慢地做9分钟的保健运动。抓紧醒来的几分钟做些保健运动，对预防老年人脑血栓有明显作用。

早晨醒来，老人可躺在床上慢慢地做9分钟的保健运动。抓紧醒来的几分钟做些保健运动，对预防老年人脑血栓有明显作用。下面小编为你一一介绍这九分钟的运动。

转动眼睛1分钟

顺时针及逆时针转动眼球半分钟，有利于锻炼眼部肌肉，并让大脑尽快清醒。

连续叩齿1分钟

躺在床上，轻轻叩动牙齿并卷舌，可使牙根和牙龈充分活动并达到健齿的作用。

手指梳头1分钟

用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理，可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，并有助于保持黑发。

轻揉耳轮1分钟

用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因为耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有明显的预防作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脑血栓脑血栓预防运动

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