好心情可远离乳腺增生烦恼

时间 : 2016-03-09 09:29:16 来源：网络

[摘要]

居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、健身操等来分散注意力，平时多听悦耳的音乐，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于增生早康复。

导读：女性患乳腺增生的原因非常复杂，主要是有两方面原因：一个是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。另外一个重要的因素就是精神因素。

每天好心情远离乳腺增生烦恼

乳腺增生病是乳房的一种非炎症性疾病，又称乳腺小叶增生、慢性囊性乳腺病。多见于25～40岁之间的妇女。乳房胀痛和乳房内出现肿块为主要临床表现。一般乳房肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻。增生严重者可吃些乳消片。

一般的患者无需吃药，因为乳腺增生与人的精神情绪有着密切的关系，建议情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、健身操等来分散注意力，平时多听悦耳的音乐，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于增生早康复。

专家建议女性：

要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，才是更健康的生活方式。除了保持愉悦心情外，饮食上也要避免油腻。还要养成良好的生活习惯保护乳房健康，如健康饮食，平时宜多进食蔬菜，水果，菌类，女性应谨慎使用含雌激素的保健品；正确佩戴乳罩：乳罩不要佩戴得过紧，晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证乳房血流顺畅；重视母乳喂养；做好避孕，人流会扰乱了生理节律，造成体内雌激素水平失衡。未婚也是导致乳腺癌的危险因素之一；和谐的性生活是对内分泌的一种调节，降低乳腺增生病的发生率；经常锻炼，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

（责任编辑：jbwq）