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产后养生：新妈妈怎么预防乳房下垂？

时间 : 2016-03-09 09:29:08 来源：网络

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[摘要]

想要预防产后乳房下垂，新妈妈在日常需要多注意以下几点：有些妇女在面对自己发胖的身体时，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

导读：作为女人，产后当妈妈是一种幸福，同时也有很多女性朋友在为产后的身材走样、皮肤变差而苦恼。专家表示，产后发生乳房下垂也是不少新妈妈的苦恼。那么，产后妈妈该怎么预防乳房下垂呢？

产后养生：新妈妈怎么预防乳房下垂？

想要预防产后乳房下垂，新妈妈在日常需要多注意以下几点：

1、不要节食减肥

专家称，有些妇女在面对自己发胖的身体时，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

2、坚持戴胸罩

女性从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要注意选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

3、沐浴乳房

在日常沐浴时，新妈妈可以使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，新妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期的同时还要注意避免乳腺炎的发生。

母乳喂养会让乳房更坚挺

警惕女人乳房八大怪现象

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 怎么预防乳房下垂乳房下垂的预防乳腺炎

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