多运动可预防骨折

时间 : 2016-03-09 09:29:03 来源：网络

[摘要]

骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病，专家建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。

骨折与骨质疏松密不可分，骨质疏松是一种隐匿性疾病，只有不到40%的骨质疏松患者有骨疼痛症状，许多人是在发生骨折后就诊时才知道患有骨质疏松的。骨质疏松的危害不亚于心脏病和中风，流行病学调查结果显示，我国40岁以上人群中，骨质疏松患者占16%，骨质疏松患者极易发生骨折。

英国剑桥大学的研究人员表示，如慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。

英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年人，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低33%的骨折发生率，而常运动的女性则可减少12%。可是，要老年人从事激烈性的运动不是很危险吗？其实，研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。

专家指出，女性朋友若过了35岁，就得特别小心了!因为随着年纪的增长，骨质密度就会渐渐地流失。他们建议女性最好在未达35岁时多从事上述所谓的高冲击性运动，以增强骨本。（责任编辑：吴金妹）

（责任编辑：jbwq）