秋季需预防风湿性关节炎

时间 : 2016-03-09 09:28:59 来源：网络

[摘要]

凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒邪的能力。但是过度疲劳，整齐易损，风寒湿邪易乘虚而入。

随着炎炎夏日离我而去，秋季已悄然走近我身边。天气逐渐变得寒冷潮湿的秋季，风湿性关节炎的病症很容易复发，所以，要高度重视对风湿性关节炎的防治。做到预防为主，远离风湿性关节炎的困扰。预防应做到：

1.锻炼身体，避免过量运动

2.避免受寒受潮，衣物等多晒太阳

大部分患者发病前都有受凉、受潮等病史，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖最重要。特别是关节的保暖，要防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿袜等；不要贪凉受露暴饮冷饮；不要卧居湿地等。潮湿的环境与潮湿的皮肤会导致关节疼痛症状加重。因此骨关节炎患者秋季要注意保持皮干燥，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。

3.预防感染细菌

病毒细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、等感染性疾病之后发作，预防感染和控制体内的感染病灶相当重要。

4.保健用品

风湿性关节炎患者最明显的特征遇寒冷疼痛加重，所以说患者秋季要注意全身和关节部位的保暖尤其是病变部位要特别加强保护。除了多穿衣物外，也可以选择一些保健用品，例如市面上一些护膝，护腰的保健产品有祛风除湿，理气活血，通经活络作用。对风湿性关节炎患者起一定的功效。

5.饮食调节

饮食宜多食富含胶质和钙的食物。每天一杯牛奶是必要的，豆类、绿叶蔬菜、炖骨头汤，带骨的罐头鱼等，都可以增加钙的吸收。而一些含镁、硒及维生素A、E丰富的食物，如海产品、蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮等，则可以保护和修复关节，维护组织正常状态，促进血液循环。

6.保持心态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

点击查看秋季疾病专题：谨防秋季高发病安度“多事之秋”

（责任编辑：jbwq）

关键词: 风湿性关节炎锻炼晒太阳

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