怎样才能更好的保护关节

时间 : 2016-03-09 09:28:54 来源：网络

[摘要]

怎样才能更好的保护关节，骨关节是人的一个非常重要的组成部分，关节炎不治疗容易致残，尤其是女性是关节炎的高发人群，要注意的对关节的保护。更要及时的治疗。

关节炎是非常常见的一种疾病，在我过，有超过1/10的人患有关节炎，却只有15%的人去看医生，在看医生的人群中，很多人的关节炎都很严重了。许多人认为关节炎只是小病，忍忍就过去了，这是一个很错误的想法，关节炎不治疗，严重者将会致残，必须及时治疗和预防。

怎样才能更好的保护关节

1、从饮食上。要补充钙质，钙是骨骼的重要元素，加强钙质的补充，有利于强壮骨骼，要在饮食上多吃富含有钙质的食物。还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解关节炎。在一项研究中，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。能很好的预防关节炎，保护关节。

2、女性应注意保护关节。许多女性喜欢穿高跟鞋，但高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，常常把双膝露在外面，更应注意膝部保暖，保护好关节。

3、减轻体重。研究表明，超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。所以肥胖的人应该要适当的降低体重，普通人也要减少负重太大的运动，如负重登山等。要保护好关节。

全球医院网的权威专家提醒你，关节炎虽是小病，小病不治疗就了就成大病了，还容易致残。所以要注意保护关节。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 关节关节炎绿茶

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