几个小动作矫正近视眼

时间 : 2016-03-08 15:38:40 来源：全球医院网

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[摘要]

眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。

长期紧张地用眼会产生眼疲劳，不论是眼保健操还是体育运动均是通过调节和眼有关的神经，血管与肌肉，保护视力，预防与矫正近视的发生。

矫正近视的运动：

（1）眼保健操：通过对天要，睛明，四白，太阳，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子醪与承泣等不同穴位进行“揉”，“挤”，“按”，“捏”等不同按摩手法，达到通经络，养气血，缓解疲劳，促进视力与预防近视的作用。

（2）转眼法：常常进行眼睛的转动训练，可以减缓眼睛的近视或者老花的程度。具体做法如下：

a、闭目左右转眼：两眼闭上，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。

b、睁眼左右转眼：两眼睁开，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。

c、拇指第1指关节的背部擦眼：双目闭合，两拇指第1指关节背部摩擦上眼皮至微热，从内往外的反复8×8个节拍摩擦。

d、睁眼旋转眼球：双眼球按正时针方向与反时针方向旋转20至30回，歇息2分钟后再做一回。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 近视近视眼近视眼矫正近视眼治疗

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