世界急救日：掌握老年人跌倒的救护知识

时间 : 2016-03-08 15:38:15 来源：全球医院网

[摘要]

明天是第16个“世界急救日”，而今年主题是“急救与老龄化人群”。据相关数据报道，30%的65岁以上老年人每年至少摔倒1次，随着年龄的增长，摔倒的概率会逐渐增加，80岁以上的老年人摔倒的年发生率高达50%，其中5%至10%的摔倒可导致骨折。在我国，目前有老年人约1.3亿，每年2000万老年人至少发生2500万次摔倒，直接医疗费用超过50亿人民币。专家表示，老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的主要原因之一，掌握老年人跌倒的预防和救护知识很重要。下面，我们就一起来看一看。

老人如何增强防跌倒能力？

1、要增强防跌倒意识；坚持体育锻炼，如散步、打太极拳；合理用药，了解药物的副作用；选择适当的拐杖等辅助工具；熟悉周围生活环境；鞋子适宜，衣服宽松；需要者佩戴眼镜、助听器；防治骨质疏松。

2、避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；避免去人多及湿滑的地方；乘车时等车辆停稳后再上下；放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；晚上床旁尽量放置小便器；避免在他人看不到的地方独自活动。

3、家具高度适合老人起坐，不轻易变换位置；室内尽量无障碍，入口及通道通畅，去掉台阶、门槛，电线等杂物不随处摆放；地面平整、干燥、防滑，地毯要固定；卫生间、浴室有防滑垫，安装扶手；室内加强照明，床边台灯伸手可及，过道留夜灯；鞋底要防滑，宠物系上铃铛；常用东西放在容易拿到的位置，尽量不登高取物，特别不能用椅子当梯子。

老年人一旦跌倒，自己该怎么办？

如背部着地，应弯曲双腿，挪动臀部到椅子或床铺旁，然后平躺，盖上衣物毯子，保持体温，如有可能，要向他人寻求帮助。休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。以椅子为支撑，尽力站起来。休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助，重点要告诉自己跌倒。

作为路人，遇到老人跌倒，切记不要急于扶起，要分情况处理。可以扶起、搬动的情况包括：呼吸心跳正常，意识清醒，能记忆跌倒过程；无剧烈头痛、口角歪斜、言语不清和手脚无力等脑卒中情况；无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等骨折情况；试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍，如需搬动，保证平稳，尽量平卧。

不可以扶起、不能随便搬动的情况包括：意识不清，立即拨打120急救电话；如呼吸、心跳停止，应立即实施胸外心脏按压、口对口人工呼吸；如有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；如有抽搐，身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；如有肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，立即拨打急救电话；如有腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，立即拨打急救电话。（陈丽华）

（责任编辑：jbwq）