惊！只吃菜不吃饭会得大肠癌

时间 : 2016-03-08 10:01:13 来源：网络

[摘要]

如今我国人民的生活水平已经有了很大的提高，人们对菜肴的烹制越来越关心，越来越精致，专家说这就会忽视了主食的摄取，导致脂肪摄入过多，容易造成大肠癌高发。

导读：如今我国人民的生活水平已经有了很大的提高，人们对菜肴的烹制越来越关心，越来越精致，专家说这就会忽视了主食的摄取，导致脂肪摄入过多，容易造成大肠癌高发。

只吃菜不吃饭小心患大肠癌

专家说，如果没有充足的能量，蛋白质的修复功能，脂肪的调节体温功能，矿物质、维生素提高机体免疫力的功能等也就无法充分发挥，而提供能量的营养素中碳水化合物恰恰是最直接、最经济的，碳水化合物则主要从粮食中得到。日常生活中，人们食用主食越来越少，许多女性朋友为了减肥甚至只吃菜不吃饭，即便食用小部分主食也是加工精细的米面。专家提醒这些平时不爱吃主食的朋友，这样会让人体却反大量大膳食纤维，极易造成便秘，而长期便秘就极有可能诱发大肠癌。

专家提醒：良好的饮食习惯预防肝肠病

根茎类食物淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物也列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以经常实用。为了进一步提醒人们的肛肠病防治意识，专家提醒大家在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，不要只吃菜不吃饭，主食精粗粮要搭配合理，把肛肠疾病扼杀于萌芽之时。