养生：女人就该这样吃远离“掉发”

时间 : 2016-03-07 16:25:15 来源：网络

[摘要]

先就是要合理的、均衡的、健康的饮食，发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

秋天走了，冬天来了，虽然春天、夏天不远了，但是站在我们面前的是漫长冬季，我们首先要做的是，冬季我们拿什么来预防掉发？看着家里卧室、客厅，随处可见的掉发，我们感叹这掉发什么时候才是个头啊……

养生：女人就该这样吃远离“掉发”

（1）补充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，这些食物都是预防掉发的“法宝”哦。

（2）补充铁质：经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（3）多食蔬菜：预防掉发，要常年坚持多吃谷物，水果。

特别小结：合理均衡饮食才是根本

预防掉发首先就是要合理的、均衡的、健康的饮食，发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

同时，预防掉发需要远离过于油腻、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防掉发掉发吃什么

分享到：

我要提问 更多问答>>

更多>>

专家咨询

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

向TA提问

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

向TA提问

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]

向TA提问

常见用药

补中益气丸

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

元胡止痛片

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

小儿泻止散

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

哈尔滨第一医院

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号

养生：女人就该这样吃远离“掉发”

更多文章>> 与“养生：女人就该这...”相似的文章

我要提问 更多问答>>

更多>>

专家咨询

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

猜你喜欢

养生：女人就该这样吃 远离“掉发”

更多文章>> 与“养生：女人就该这...”相似的文章

专家咨询

常见用药

推荐医院

猜你喜欢

养生：女人就该这样吃远离“掉发”